¿Sabías que una simple manzana puede aportarte muchos beneficios? Una manzana al día puede hacer mucho bien en nuestro organismo.
Ricas en vitaminas B, C y E, en potasio, minerales -especialmente hierro y fósforo- y muchas fibras y sustancias antioxidantes, las manzanas hacen maravillas en nuestra piel. Pero eso no es todo.
Estos son los cuatro beneficios asociados al consumo de manzanas:
1- Previene el envejecimiento prematuro
Por ser rica en propiedades antioxidantes, tanto en la pulpa como en la cáscara, el consumo diario de manzana ayuda a combatir los radicales libres, previniendo el envejecimiento prematuro. La vitamina C también ayuda en la producción de colágeno que mantiene la firmeza de la piel, reduciendo las arrugas y la flacidez.
2- Aclara las manchas
El extracto de pulpa de manzana aclara las manchas de la piel y le da más luminosidad.
3- Hidrata la piel
El contenido de agua en las manzanas es muy alto, consumir una manzana ayuda con la hidratación diaria.
4- Reduce la propensión a desarrollar enfermedades de la piel
La vitamina A reduce el riesgo de desarrollar cáncer de piel. Una manzana grande aporta aproximadamente el 4% de las necesidades diarias de vitamina A del cuerpo humano.
Los polifenoles presentes en las manzanas también tienen una acción antioxidante y antiinflamatoria, lo que ayuda a reducir el daño en las células.